男听众：弟子还没学佛前，因训练，腰这边受过伤，有腰间盘突出，有点压迫神经，怎么通过学佛念经把这个病痛给化解呢？

台长答：首先睡硬板床，不要怕，硬板床睡到后来非常舒服的。第一，让你骨头撑直，不要软的就下去了，有的软床不好。第二，我先从生理上来跟你讲，你就贴着墙蹲下去、升上来，一天大概十次，把这个腰椎硬要顶进去；平时胸部尽量挺起来，走路啊什么胸部挺起来；还有，要一边念大悲咒一边搓两个腰，两个手到后面搓腰；还有热敷，热敷了之后让你这个突出来的骨头能够发软，发软了之后你可以很容易把它推进去，经常推进去它就不容易出来了（明白）如果你的坐姿不好，很容易突出来，所以最好要注意坐位姿势。过去学佛的人“站如松，坐如钟”，站要站得像松树一样，挺直；坐的时候后面最好垫个东西，你要是实在坐不下，你就后面一定要垫个垫子（好的。）